অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, তেল মশলাযুক্ত খাবার ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। একবার ওজন বেড়ে গেলে তা কমানো চ্যালেঞ্জ হয়ে পড়ে। কঠোর ডায়েট, সেই সঙ্গে শারীরিক কসরত কোনো কিছুতেই ওজন কমতে চায় না।
তবে সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি ডেটক্স পানীয় খেতেই হবে। এছাড়াও লেবু পানি, গ্রিনটি রাখতে পারেন আপনার দৈনন্দিন রুটিনে। তবে এই পানীয় নিয়মিত খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমাতে সহায়তা করবে। ৩ দিনে ওজন কমাতে পারবেন ৬ কেজির মতো। চলুন জেনে নেয়া যাক কীভাবে বানাবেন এই ডেটক্স পানীয়-
এজন্য আপনার প্রয়োজন চিয়া সিড, লেবুর রস, পুদিনা পাতা। একগ্লাস পানিতে চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। এরপর এর সঙ্গে বাকি উপকরণ মিশিয়ে নিন। গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন এই সময়। আবার ঠান্ডা পানি দিয়েও খেতে পারেন। দিনে দুইবার এই পানি পান করুন। এতে আপনার পেট ভরা থাকবে। ফলে ক্ষুধা কম লাগতে। এতে বারবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যাবে।
দৈনিক বগুড়া
