সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে ঘুমের বিকল্প নেই কিছুই। ঘুম শরীরকে পরবর্তি কাজের জন্য তৈরি করে। শরীরকে চাঙ্গা করতেও ঘুম খুবই কার্যকরী। কেউবা চিত হয়ে কেউবা উপুড় হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। আবার কারো কারো ডানে, বামে কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। তবে জানেন কি? ঘুমানোর সঠিক পজিশন কোনটা।
যারা উপুড় হয়ে ঘুমান তাদের হতে পারে মারাত্মক সব ক্ষতি। এছাড়া অনেকে উপুড় হয়ে কাজ করতে ভালোবাসেন। যেমন সেটা বই পড়া হতে পারে, হতে পারে ল্যাপটপে কাজ করা। পিঠের পিছনে বালিশ নিয়ে হেলান দিয়ে চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে শিড়দাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, যেটি পরবর্তীকালে স্নায়ুর সমস্যায় পরিণত হতে পারে। আরো যেসব মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে জেনে নিন-
> উপুড় হয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে আপনার ঘাড়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
> এছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে
> উপুড় হয়ে কাজ করলে আপনার শিড়াদাঁড়াতেও প্রভাব পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তাই শুধু বুকে চাপ পড়া নয়, পিঠের চাপও এক্ষেত্রে পরে সমস্যায় ফেলতে পারে।
দৈনিক বগুড়া
