• শুক্রবার   ১০ জুলাই ২০২০ ||

  • আষাঢ় ২৬ ১৪২৭

  • || ১৯ জ্বিলকদ ১৪৪১

ক্যাফেইন আসক্তি দূর করতে

ক্যাফেইন আসক্তি দূর করতে

নিজেকে চনমনে রাখতে বা ঘুম তাড়াতে এক কাপ গরম কফির জুড়ি নেই। তবে দিনে সাত-আট কাও কফি খাওয়া এক ধরনের আসক্তিই বটে! এক কাপ কফিতে মোটামুটি ৬০-৭০ মিলি ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইন অ্যাংজাইটি, বিরক্তিভাব, রাগ, প্যানিক অ্যাটাক ইত্যাদি বাড়িয়ে দেয়। ক্যাফেইন অ্যাড্রিনালিন হরমোনের লেভেল বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক অবস্থায় বিঘ্ন ঘটে। ক্যাফেইন যদি আসক্তিতে রূপ নেয়, তবে প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ না হলে শরীরে বেশ কিছু অস্বস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়। যেমন মাথাব্যথা, চোখের চারপাশে ব্যথা, ঝিমুনি, ঘুমঘুম ভাব ইত্যাদি। দিনে দুই কাপ বা তার কম কফি খাওয়া যেতে পারে। তবে প্রতিদিনের কফির পরিমাণ ৫০০ মিলির বেশি হলেই কিন্তু সেটা প্রভাব ফেলতে শুরু করবে শরীরে।

০২:৩১ পিএম, ৯ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

প্রতিদিনের চার ভুল খাবারই হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী!

প্রতিদিনের চার ভুল খাবারই হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী!

শরীরের কাঠামো ঠিক রাখতে হাড় খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাড় বলতে আমরা বুঝি কোনো শক্ত কিছু। তবে মানুষের শরীরের হাড় কিছু কিছু কারণে খুবই নরম বা ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।

০৩:৫৪ পিএম, ৮ জুলাই ২০২০ বুধবার

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর কিছু সহজ উপায়

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর কিছু সহজ উপায়

শরীরে হিমোগ্লোবিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুস্থ জীবনযাপনে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক থাকা প্রয়োজন। যদি কোনো কারণে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায় তবে তা বাড়ানো খুব জরুরি।

১১:২৩ এএম, ৭ জুলাই ২০২০ মঙ্গলবার

এই সময় চিনি খেলেই ঘটবে মারাত্মক বিপদ!

এই সময় চিনি খেলেই ঘটবে মারাত্মক বিপদ!

করোনা সংক্রমণ এড়ানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। চিকিৎসকরাও বারবার বলে আসছেন এই উপায় মেনে চলার কথা। যেহেতু করোনার প্রতিষেধক নেই এজন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়া আর বিকল্প নেই। 

০২:৩০ পিএম, ৬ জুলাই ২০২০ সোমবার

মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর প্রতিদিনের সাত বদঅভ্যাস!

মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর প্রতিদিনের সাত বদঅভ্যাস!

মস্তিষ্ক প্রতিটি মানুষকেই সচল রাখতে সাহায্য করে। সুস্থ মস্তিষ্ক আপনার দেহ যন্ত্রের অন্যতম একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তাই এর চাই বিশেষ যত্ন। তবেই আপনি থাকবেন কর্মক্ষম।

০২:৩৪ পিএম, ৫ জুলাই ২০২০ রোববার

সর্দি-কাশির সমস্যায় কখন অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া জরুরি?

সর্দি-কাশির সমস্যায় কখন অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া জরুরি?

করোনার সঙ্গে তাল মিলিয়ে এখন গরমও বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে রোগ-বালাইও। করোনা ছাড়াও এখন মানুষজন সাধারণ ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে। নাক দিয়ে পানি ঝরা, জ্বর জ্বর ভাব, টানা কাশি হওয়া, গলাব্যথা ইত্যাদি সমস্যাগুলো দেখা যাচ্ছে বেশি বেশি।

১২:০৪ পিএম, ৪ জুলাই ২০২০ শনিবার

ডায়াবেটিস রোগীদের খেতে মানা নেই যেসব ফল

ডায়াবেটিস রোগীদের খেতে মানা নেই যেসব ফল

এই মধুমাসে বাজারে হরেক রকমের সুস্বাদু ফলের দেখা মেলে। দেশি-বিদেশি নানা রকমের ফলের সমাহার এখন চারপাশে। আর বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় এই সময় একটু বেশিই ফল খেয়ে থাকে সবাই। 

০২:২০ পিএম, ৩ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

চিনির প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে যেগুলো

চিনির প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে যেগুলো

প্যাকেট খাবার থেকে শুরু করে মিষ্টিজাতীয় বিভিন্ন খাবারে থাকে উচ্চমাত্রায় চিনি। নিয়মিত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। এ থেকে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এমনকি ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। চিনির বদলে মিষ্টি হিসেবে কিন্তু প্রাকৃতিক বিভিন্ন উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো যেমন মিষ্টি স্বাদ আনবে খাবারে, তেমনি ক্ষতি করবে না শরীরের।

০২:৫৭ পিএম, ২ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

একজিমা থেকে মুক্তি মিলবে সহজ এই উপায়ে!

একজিমা থেকে মুক্তি মিলবে সহজ এই উপায়ে!

একজিমা একটি চর্মরোগ। যা বেশ যন্ত্রণাদায়ক। এই চর্মরোগের কারণে ত্বকের নির্দিষ্ট স্থানে ফুসকুড়ি, চুলকানি, লালচে র‍্যাশ ইত্যাদি দেখা দেয়। সঠিক সময়ের মধ্যে ব্যবস্থা না নিলে ধীরে ধীরে আক্রান্ত স্থানের পরিমাণ বাড়তে থাকে।

০২:০৬ পিএম, ১ জুলাই ২০২০ বুধবার

সার্জারি ছাড়াই পাইলস সারাতে এড়িয়ে চলুন এসব খাবার

সার্জারি ছাড়াই পাইলস সারাতে এড়িয়ে চলুন এসব খাবার

এখন অনেকে হরহামেশাই অর্শ বা পাইলসে ভুগে থাকেন। অনিয়মিত জীবনযাপন, পানি কম খাওয়া, মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার ফলে এই সমস্যা সৃষ্টি হয়। সব বয়সেরই নারী বা পুরুষ যে কারোরই হতে পারে এই রোগ। 

১২:১০ পিএম, ৩০ জুন ২০২০ মঙ্গলবার

এক ধুন্দলেই পাঁচ রোগের সমাধান!

এক ধুন্দলেই পাঁচ রোগের সমাধান!

দেশীয় সবজির মধ্যে ধুন্দল বেশ জনপ্রিয়। নানান পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এই সবজিটি দামে কম এবং সহজলভ্য হওয়ায় প্রায়ই খাওয়া হয়। 

১২:৪৬ পিএম, ২৯ জুন ২০২০ সোমবার

ঘরোয়া ছয় উপাদানেই নিয়ন্ত্রণে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস

ঘরোয়া ছয় উপাদানেই নিয়ন্ত্রণে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস

আজকাল খুবই পরিচিত রোগগুলোর মধ্যে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ জায়গা করে নিয়েছে। প্রায় সব ঘরেই কোনো না কোনো সদস্যের এই সমস্যা হয়েই থাকে। জানেন কি, এই দুটি রোগই সঠিক পরিচর্যার অভাবে মোড় নিতে পারে আরো একাধিক ভয়ংকর রোগের দিকে।

০১:১৫ পিএম, ২৮ জুন ২০২০ রোববার

চার সহজ উপায়েই করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধ করা সম্ভব!

চার সহজ উপায়েই করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধ করা সম্ভব!

করোনার দাপটে সারাবিশ্বই রয়েছে আতঙ্কে। লাখো মানুষ এই ভাইরাসে সংক্রমিত হয়ে প্রাণ হারিয়েছে। এখনো থেমে নেই এই মৃত্যুর মিছিল। দিন দিন বাড়ছে আক্রান্তের সংখ্যাও। তবে এর থেকে মুক্তি পেতে বিজ্ঞানীরাও ভ্যাকসিন তৈরিতে ব্যস্ত।

১১:৪২ এএম, ২৭ জুন ২০২০ শনিবার

কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণসহ কলার থোড়ে রয়েছে অজানা পাঁচ উপকার

কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণসহ কলার থোড়ে রয়েছে অজানা পাঁচ উপকার

কলার থোড় খেয়েছেন নিশ্চয়ই? খেতে বেশ সুস্বাদু হয় এটি। মূলত থোড় বলতে আমরা বুঝি ফলন্ত কলা গাছের কাণ্ডের মজ্জা। যা কলার থোড় হিসেবে বেশ পরিচিত। কলার মতোই এটি বেশ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। থোড় তরকারি, শরবত সহ নানাভাবে খাওয়া যায়।

১১:২৮ এএম, ২৬ জুন ২০২০ শুক্রবার

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে কি কোনো বিপদ ঘটে?

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে কি কোনো বিপদ ঘটে?

বিয়ের আগে সবাই নানা বিষয়ে চিন্তিত থাকেন। এর মধ্যে রক্তের গ্রুপ একটি। অনেকেই মনে করেন স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে বিপদ ঘটতে পারে। অর্থাৎ তাদের অনাগত সন্তানের কিছু না কিছু শারীরিক কিংবা মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধারণাটি কি আসলেই ঠিক? চলুন জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত- 

১১:৫৮ এএম, ২৪ জুন ২০২০ বুধবার

তরমুজের বীজ খেলেই সারবে এসব কঠিন রোগ!

তরমুজের বীজ খেলেই সারবে এসব কঠিন রোগ!

গ্রীষ্মকালীন ফল তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। বাইরে সবুজ আর ভেতরে লাল রঙা ফলটি স্বাদে পুষ্টিতে ভরপুর। তরমুজের ৯৫ শতাংশই পানি। ফলে এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করে খুব সহজেই। তবে এর ভেতরে থাকা বীজের জন্য খেতে গিয়ে বিরক্ত হন অনেকেই।

১২:৩৮ পিএম, ২৩ জুন ২০২০ মঙ্গলবার

এই সময় শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি মিলবে যোগাসনে

এই সময় শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি মিলবে যোগাসনে

বর্তমানে পরিবেশের দূষণে বাড়ছে শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি রোগীর সংখ্যা। দূষণ যত বাড়ছে, একই হারে বাড়ছে শ্বাসজনিত সমস্যা। আধুনিক চিকিৎসা শাস্ত্রে হাঁপানি, সিওপিডি এবং শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই পাওয়ার নানা ওষুধ বের হয়েছে। তবে সাময়িক স্বস্তি মেলে এসব ওষুধে। দীর্ঘমেয়াদী সুস্থ জীবনের জন্য যোগাসনের ওপর জোর দিতে বলছেন চিকিৎসকেরাই।

০২:২৫ পিএম, ২২ জুন ২০২০ সোমবার

শিশুর করোনার লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাৎ যা করবেন

শিশুর করোনার লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাৎ যা করবেন

করোনার তাণ্ডব চলছে সারাবিশ্বে। এতে বেশি আক্রান্ত হচ্ছে বয়স্করা। তবে পিছিয়ে নেই শিশুরাও। যদিও যে কোনো বয়সের মানুষই করোনায় আক্রান্ত হতে পারে। তবে যাদের শরীরে ইমিউনিটি কম তারা করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হবে এমনটা ভাবা ভুল। তাই করোনার লক্ষণ দেখা দিলে প্রত্যেকেরই সতর্ক হওয়া জরুরি।

০১:২০ পিএম, ২১ জুন ২০২০ রোববার

করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা জরুরি। মানবদেহের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থার অন্যতম অঙ্গ ফুসফুস।

০৫:২৭ পিএম, ২০ জুন ২০২০ শনিবার

সপ্তাহে তিনদিন রসুন-দুধ পান করার বিস্ময়কর সাত উপকারিতা!

সপ্তাহে তিনদিন রসুন-দুধ পান করার বিস্ময়কর সাত উপকারিতা!

দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী নিশ্চয়ই জানেন? সেই সঙ্গের রসুনের গুণাগুণও কম নয়। অনেকেই দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করেন। যা বেশ উপকারী। তবে জানেন কি, রসুন-দুধেরও রয়েছে জাদুকরী উপকারিতা!

০২:২২ পিএম, ১৯ জুন ২০২০ শুক্রবার

কয়েকটি ব্যায়ামেই ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়বে

কয়েকটি ব্যায়ামেই ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়বে

মহামারির এই সময় কোভিড-১৯ এ আক্রান্তরা মূলত ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হওয়াতেই মারা যাচ্ছেন। কারণ এই করোনাভাইরাস সরাসরি ফুসফুসে আক্রমণ করে। চিকিৎসকদের মতে, যাদের ফুসফুস সংক্রান্ত কোনো অসুখ যেমন- শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি আছে, তারা খুবই ঝুঁকিতে আছেন। যদিও এ ধরনের অসুখ যাদের নেই তারাও ঝুঁকিমুক্ত নন।

১২:২৮ পিএম, ১৮ জুন ২০২০ বৃহস্পতিবার

ছয় রঙের প্রস্রাব দেহের জটিল রোগের আগাম ইঙ্গিত দেয়!

ছয় রঙের প্রস্রাব দেহের জটিল রোগের আগাম ইঙ্গিত দেয়!

মানব শরীর নানান রোগের বসতঘর। এমন অনেক নাম না জানা রোগ এসে এখানে বাসা বাঁধে যা অনেকেই জানেন না। কিছু কিছু রোগের ইঙ্গিত আমাদের শরীর আগে থেকেই দিতে থাকে। তবে তা অনেকেই না জানার কারণে বুঝতে পারে না। তেমনি প্রস্রাবের রঙ আমাদের দেহের নানা সমস্যার আগাম ইঙ্গিত দেয়। যা আমরা বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারি না।

০৮:১১ এএম, ১৭ জুন ২০২০ বুধবার

পুষ্টিগুণে ভরা সজনে ডাঁটা সারাবে যেসব রোগ

পুষ্টিগুণে ভরা সজনে ডাঁটা সারাবে যেসব রোগ

সজনে গ্রীষ্মকালীন সবজি। সজনের কচিপাতা, ফুল ও সজনে ডাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে। আসুন জেনে নিই সজনের উপকারিতা

১২:০০ পিএম, ১৬ জুন ২০২০ মঙ্গলবার

অসহ্যকর এলার্জি? জেনে নিন চিরস্থায়ী মুক্তির উপায়

অসহ্যকর এলার্জি? জেনে নিন চিরস্থায়ী মুক্তির উপায়

এলার্জি এমন এক বিরক্তিকর রোগ যা বার বার ফিরে আসে। কারণ এটি পুরোপুরি সারিয়ে তোলার কোনো প্রতিষেধক নেই। তবে চাইলেই আপনি এর বার বার ফিরে আসা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন! অবাক হলেও এটি সত্যি!

১২:৫৬ পিএম, ১৫ জুন ২০২০ সোমবার

দৈনিক বগুড়া
দৈনিক বগুড়া