ছয় কাজে ফুসফুস থাকবে সুরক্ষিত
দৈনিক বগুড়া
প্রকাশিত: ৭ এপ্রিল ২০২১

চীনের উহান থেকে উৎপত্তি ঘটে করোনা ভাইরাসের। যা ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে সারাবিশ্বে। মাঝে কিছু সময়ের জন্য করোনা পরিস্থিতি কিছুটা স্বাভাবিক থাকলেও, আবারো বেড়েছে এর ভয়াবহতা। এর মধ্যেই প্রাণঘাতী এই ভাইরাসের সংক্রমণে ঝরে গেছে অনেকের প্রাণ। তাইতো নিজেকে ও পরিবারকে বাঁচাতে আমাদের সবারই অনেক বেশি সতর্ক থাকা জরুরি।
নিশ্চই জানেন, মহামারিতে রূপ নেয়া এই ভাইরাস ফুসফুসের সঙ্গে মিশে তার প্রাণঘাতী তাণ্ডব চালায়।
তাই এই সময় ফুসফুস ভালো রাখতে থাকতে হবে তৎপর। শ্বাস-প্রশ্বাসে কোনো ধরনের সমস্যা হলে সবসময় ক্লান্তি ও অলস ভাব দেখা দেয়। সেই সঙ্গে মাথা ঘোরা অনুভব হয়। এছাড়া ঠোঁট, নখ এবং ত্বকেও নীলচে ভাব দেখা দেয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেন প্রবেশ করে। ফুসফুস সেটা গ্রহণ করে গোটা শরীরে ছড়িয়ে দেয়। এ কারণে ফুসফুসের সক্রিয় থাকাটা খুবই জরুরি।
তাই করোনার ভয়াল থাবা থেকে বাঁচতে এই সময়ে ফুসফুসের সুরুক্ষায় করুন ছয়টি কাজ। যা আপনার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এই সময়ে ফুসফুসের সুরক্ষায় যা করা জরুরি-
>> ধুলো-বালি যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। ঘরের বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক পরে নিন।
>> ভিটামিন সি ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে। এ জন্য কমলা, লেবু, আমলকি ও পেয়ারা খেতে পারেন।
>> অক্সিজেন রক্তপ্রবাহে নেয়া ও রক্তপ্রবাহ থেকে অক্সিজেন বাতাসে ছেড়ে দিয়ে নিঃশ্বাসের গতি বাড়াতে পাকস্থলি থেকে শ্বাস নিন।
>> হতাশা মানুষের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই করোনার মতো সময়ে জীবনের সুখের দিনগুলোর কথা বেশি বেশি স্মরণ করুন।
>> কথায় আছে, দিনে অন্তত একটি আপেল খান আর চিকিৎসককে দূরে রাখুন। তথ্যটি আসলেই সঠিক। সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, সপ্তাহে পাঁচটির বেশি আপেল খেলে মানুষের ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে।
>> ফুসফুসের ইনফেকশন ও নিউমোনিয়া সারাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ভালো কাজ করে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পেতে নিয়মিত খেতে হবে বেদানা, স্ট্রবেরি, দারুচিনি ও সবুজ চা।
এছাড়া শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

- ৩৬ লাখ পরিবার পাবে প্রধানমন্ত্রীর `ঈদ উপহার`
- লকডাউনে কঠোর পুলিশ
- সেবা পেতে রিটার্ন জমা স্লিপ বাধ্যতামূলক হচ্ছে
- চার হাজার কোটি টাকা চেয়ে এডিবিকে চিঠি
- শক্তিশালী পাসপোর্ট তালিকায় এক ধাপ এগোল বাংলাদেশ
- করোনা মোকাবিলায় ১ বিলিয়ন ডলার সহায়তা বিশ্বব্যাংকের
- বিডায় যুক্ত হলো আরও ৫ সেবা
- আটকেপড়া এক লাখ প্রবাসীর জন্য কাল থেকে বিশেষ ফ্লাইট
- ইফতারের তৃপ্তিতে স্বাস্থ্যকর পেঁপের জুস
- ঐতিহাসিক মুজিবনগর দিবসের কর্মসূচি
- সরকারী নির্দেশ অমান্য করায় গাবতলীতে ভ্রাম্যমান আদালতের জরিমানা
- দুপচাঁচিয়ায় বিভিন্ন অভিযোগে আটক ১৪
- বগুড়ায় ২০ পিস ইয়াবা সহ এক মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- বগুড়ায় গরম বাতাসে ৫০০ বিঘা ধানের ক্ষতি
- শিবগঞ্জে হতদরিদ্র পরিবারের মাঝে খাবার বিতরণ
- দুপচাঁচিয়ায় ইফতার সামগ্রী বিতরণ
- দুপচাঁচিয়ায় ভ্রাম্যমাণ আদালতে বাস সুপারভাইজারের অর্থদন্ড
- শেরপুরে যুবতীকে গণধর্ষনের ঘটনায় আটক ৩
- ধুনটে বিএনপি নেতার হামলায় যুবলীগ ও ছাত্রলীগ নেতা আহত
- দুপচাঁচিয়া-ধাপ সুলতানগঞ্জ হাট শুরু হওয়ায়, বন্ধ করে দিলেন ইউএনও
- দুপচাঁচিয়া উপজেলা আ`লীগের সাধারন সম্পাদকের রোগমুক্তি কামনা
- প্রধানমন্ত্রীর ঈদ উপহার পাবে ৩৬ লাখ পরিবার
- বগুড়া তালোড়ায় ছাত্রলীগের মাস্ক ও হ্যান্ড স্যানিটাইজার বিতরণ
- লকডাউন অমান্য করায় বগুড়ায় ভ্রাম্যমাণ আদালতে জরিমানা ৬৮ হাজার টাকা
- শিরোপার দৌড়ে টিকে রইল ম্যানইউ-আর্সেনাল
- গরমে ১৬ জটিল রোগ থেকে মুক্তি দেয় কাঁচা আম
- জুমার দিনের কিছু আমল
- নতুন নির্দেশনায় আজ যেভাবে জুমা পড়বেন মুসল্লিরা
- বেডরুমের ‘সিক্রেট’ ফাঁস করলেন কারিনা
- মুজিবনগর দিবস উপলক্ষ্যে বগুড়া জেলা আ`লীগের বিভিন্ন কর্মসূচি ঘোষণা
- ৭১ এর পরাজিত শক্তির গোপন অর্থায়ন !
- বগুড়ায় দেশীয় বাংলা মদ ও নগদ টাকাসহ যুবক গ্রেফতার
- বগুড়া কাহালুতে উন্নয়ন মেলার প্রস্তুতি সভা
- ১০ দিনব্যাপী আয়োজনের ৪র্থ দিনে যা থাকছে
- বগুড়ায় মেয়ে থেকে ছেলে, জেসমিন এখন জুবায়েদ
- সান্তাহারে নেশার আম্পল সহ কুখ্যাত ২ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- বগুড়ায় আবাসিক হোটেলে অভিযান, ৭ নারীসহ ৯ জনের জরিমানা
- বগুড়ায় ২০ হাজার শ্রমিকের হাতে তৈরি হচ্ছে এ্যানটিক গহনা
- HPM Sheikh Hasina inaugurates BIDF
- শাজাহানপুরে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনে যুবক গ্রেফতার
- করোনা সংক্রমণ রোধে বগুড়া জেলা প্রশাসনের ১৮ নির্দেশনা
- অগ্নিঝরা মার্চ:
আজ গণতন্ত্র হত্যা দিবস - দুপচাঁচিয়ায় ৭জন চেয়ারম্যানসহ ৪৩জন প্রার্থীর মনোনয়ন দাখিল
- মিলেছে মামুনুলের ‘তৃতীয় প্রেমিকা’র সন্ধান, ফোনালাপ ফাঁস!
- লকডাউনের প্রস্তাবে যে সিদ্ধান্ত দিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- জেনে নিন, পেঁপের অসাধারণ গুণাগুণ!
- ধুনটে মাদক সম্রাট নান্নু মন্ডল ইয়াবা ট্যাবলেট ও টাকাসহ আটক
- করোনা ঠেকাতে মাঠে নামছে পুলিশ
- রিজিকে বরকত লাভে যেভাবে দোয়া করেছেন ঈসা (আ.)
- শবে বরাতে কয়টি রোজা রাখা উত্তম
